Pozycja ciała

Na początku modlitwy przyjmij taką postawę ciała, która pozwoli ci trwać bez zbędnego skupiania na ciele. Niech będzie jednocześnie godna i wygodna. Pamiętaj, że ciało ma służyć na modlitwie, a nie w niej przeszkadzać.

Obecność Boża

Teraz uczyń głęboki akt wiary w to, że Bóg jest obecny w Twoim sercu i pragnie się z Tobą spotkać. Nie musisz odczuwać Jego obecności, wystarczy, że w nią uwierzysz. Postaraj się nie skupiać na swoich myślach, tylko posłuchaj chwilkę swojego oddechu, skup się na nim, a jeszcze bardziej na tym, że sam Bóg oddycha w Tobie.

Poproś Ducha Świętego i Maryję o prowadzenie

(Wezwań tych nauczył Duch Święty świętą Marię od Jezusa Ukrzyżowanego)

Duchu Święty, natchnij mnie,
Miłości Boża, pochłoń mnie,
na właściwą drogę zaprowadź mnie.
Maryjo, Matko, spójrz na mnie,
z Jezusem błogosław mi.
Od wszelkiego złego,
od wszelkiego złudzenia,
od wszelkiego niebezpieczeństwa
zachowaj mnie. Amen.

Poznanie siebie

Po uznaniu obecności Boga w Twoim sercu, zobacz prawdę co się dzieje w Tobie, nie bój się pokazać Bogu siebie prawdziwego, ponieważ On pragnie Ciebie jakim przychodzisz teraz, On kocha Ciebie takim jakim jesteś teraz. Bardzo Cię kocha!

Przebywanie w Obecności Boga

Pozwól sobie trwać w Bożej Obecności. Nie wymuszaj żadnych słów. Mów tylko to, co podpowiada ci serce, ale pamiętaj językiem Boga jest CISZA, uwierz, że sam Jezus będzie działał w Twoim sercu, pozwól Mu na to.

(na stronie jest możliwość uruchomienia czasu np. 15 minut oraz przeczytania wylosowanego cytatu, niech to co wylosujesz będzie ci pomocą w spotkaniu z Panem)

Zakończenie

Na zakończenie pamiętaj, że przebywałeś w Obecności samego Boga. Jeśli chcesz powiedz Mu co teraz czujesz, bądź prawdziwy, ale nie zmuszaj się do niczego.

Zawierzenie Maryi

Pan Jezus oddał się Matce Bożej, Ty też to zrób, ale wszytko w wolności. Pod Twoją obronę uciekamy się, święta Boża Rodzicielko...